| اعلان |
التأمل : هو تدقيق النظر في الكائنات ، أو هو استعمال الفكر والعقل .
هذا العقل الذي هو أعظم عطاء على الإطلاق ٬ ينبغي أن يستخدم لما خلق له ٬
لقد خلقه الله ليتفكر في خلق السماوات والأرض وليزداد معرفة ٬ وليزداد انضباطاً ٬ وليزداد إحساناً .
إذاً
التأمل أو التفكر هو النظر في ملكوت السماوات والأرض ٬ بغرض المعرفة والموعظة والانطلاق إلى طاعة الله أو هو استخدام العقل لما خلق له ٬ تماماً كما لو اقتنيت آلة طبع ملونة هذه الآلة صنعت كي تستخدمها في تصميم الأغلفة ٬ التقاويم ٬ البطاقات ٬ أما حينما تستخدم هذه الآلة الغالية جداً ٬ الثمينة جداً ٬ النافعة جداً في تزوير العملة نقول لقد استخدمتها لغير ما صنعت له ٬ لأوردتك السجن .
قال تعالى وهو يصف عباده المؤمنين أنهم يتفكرون :
}الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَىٰ جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَٰذَا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ{ آل عمران191
}الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَىٰ جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَٰذَا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ{ آل عمران191
التــأمل يعوّدك على النظر إلى جمال وعظمة الخالق , ويدربك أن تنظر عيناك دائما ً إلى الجمال .
ولذلك جاءت الآيات تدعونا إلى النظر والتفكر في خلق السموات والأرض والجبال والنبات والحيوان والصحراء وخلق الإنسان البديع .. لينعكس كل هذا الجمال على تصورك وفكرك ونظرتك للأـشياء والحياة .
لذلك نقول :
التأمل أكبر عبادة على الإطلاق
فقد ورد في بعض الأحاديث : (تفكر ساعة خير من قيام ليلة) .
وقال تعالى :
} قُلْ سِيرُواْ فِي الأَرْضِ ثُمَّ انظُرُواْ كَيْفَ كَانَ عَاقِبَةُ الْمُكَذِّبِينَ { سورة الأنعام
وقال تعالى :
}قُلِ انْظُرُوا مَاذَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا تُغْنِي الْآياتُ وَالنُّذُرُ عَنْ قَوْمٍ لا يُؤْمِنُونَ{يونس/101
وقال تعالى :
}أَوَلَمْ يَنْظُرُوا فِي مَلَكُوتِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا خَلَقَ اللَّهُ مِنْ شَيْءٍ {الأعراف/185
وقال تعالى :
}أَفَلَمْ يَرَوْا إِلَى مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ مِنَ السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ{ سبأ/ 9
إذاً لاحظ كيف يدعونا ربنا إلى هذه العبادة العظيمة في عشرات الآيات القرآنية التي تشغل العقل والفكر وترتقي به إلى مستوى عال من الإنسانية .
التفكير التأملي يمر بمرحلتين :
الأولى : حالة الشك والحيرة وصعوبة التفكير.
الثانية : أن يبدأ بالبحث والاستقصاء ليتخلص من حالة الشك والحيرة التي يمر بها الفرد
التأمل هو جوهر التعلم
من فوائد التأمل :
1 - يساعد في الحفاظ على الدماغ من الشيخوخة:
وجدت إحدى الدراسات أن أدمغة من يتأملون لفترات طويلة أكثر نشاطاً من غيرهم، فالمشاركون في الدراسة ممن استمروا في التأمل لمدة 20 عاماً، لديهم نسب أعلى من المادة الرمادية في الجهاز العصبي المركزي.
2 - يقلل التأمل من النشاط في الجزء المسؤول عن معالجة المعلومات الشخصية في الدماغ :
أثبتت الدراسة أن التأمل اليقظ يقلل من النشاط في شبكة الدماغ المسؤولة عن الأفكار المتعلقة بالذات. وتنشط هذه الشبكة عندما نفكر في أمر معين .
3 - تأثيراته تنافس مضادات الاكتئاب والقلق:
يعتقد البعض أن التأمل هو الجلوس وعدم فعل شيء، لكن هذا أمر غير صحيح، فهو عبارة عن تمرين للعقل، ويزيد من الإدراك بطرق مختلفة. ولا يعد التأمل وصفة سحرية لعلاج الاكتئاب، لكنه أداة تساعد في تخفيف الأعراض.
4 - يؤدي التأمل إلى تغييرات كبيرة في مناطق رئيسة من الدماغ:
فهو يزيد من كثافة قشرة الدماغ في المنطقة التي تتحكم بالتعلم والذاكرة. ويقلل من حجم خلايا الدماغ في المنطقة المسؤولة عن الخوف والقلق والتوتر. وبالتالي فإن التأمل لا يغير الدماغ وحسب، بل يغير إدراكنا الشخصي ومشاعرنا أيضاً.
5 - يحسن التركيز والانتباه
6 - بالتأمل يعالج المخ عدداً أكبر من الأفكار والانفعالات مقارنة بفترات الراحة :
إذ تبين أن السماح للأفكار بأن تهيم قد يكون أكثر فعالية من التركيز على إبعاد جميع الأفكار .
ويرى الباحثون أن التأمل هو أكثر من مجرد طريقة لخفض مستوى التوتر .
وينقسم التأمل إلى نوعين :
أولهما "التأمل للتركيز"، عندما يركز الشخص على نَفَسه .
وثانيهما "التأمل غير الموجه" الذي يسمح للمخ بأن يهيم .
وأثناء الاختبار مارس المشاركون فيه "التأمل غير الموجه"، فيما كان الخبراء يرصدون نشاط مخهم بواسطة ماسح تصوير بالرنين المغناطيسي. وتبين أن نشاط المخ يزداد أثناء التأمل ليعالج عدداً أكبر من الأفكار والانفعالات مقارنة بفترات الراحة.
7 - يقلل من حدة القلق
8 - يساعد في علاج الإدمان بحيث يخلصهم من شعور التوق الشديد لما يدمنون عليه كالتدخين مثلاً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق